Test: Konsumiere ich zu viel Alkohol? (Teil 1)
Sie finden nachfolgend Fragen [1], die sich auf Ihre Alkoholtrinkgewohnheiten beziehen.
- Haben Sie jemals daran gedacht, weniger zu trinken?
- Haben Sie sich schon einmal darüber geärgert, dass Sie von anderen wegen ihres Alkoholkonsums kritisiert werden?
- Haben Sie sich jemals wegen ihres Trinkens schuldig gefühlt?
- Haben Sie jemals morgens als erstes Alkohol getrunken, um sich nervlich zu stabilisieren oder einen Kater loszuwerden?
Bei zwei oder mehr Ja-Antworten ist Alkoholmissbrauch wahrscheinlich. Ihr Verhalten gibt Hinweise, dass Ihr Alkoholkonsum ein problematisches Ausmaß angenommen hat. Um zu überprüfen, ob möglicherweise sogar von einer Alkoholabhängigkeit auszugehen ist, beantworten Sie bitte die Fragen der Folgeseite.
Ein weiteres wichtiges Kriterium für Gefährdung im Bereich Alkohol ist die konsumierte Trink-menge. Die Grenze für einen nicht gesundheitsschädlichen Konsum wird für Frauen bei täglich 20 g Alkohol, bzw. 140 g in der Woche angesetzt, bei Männern liegt sie bei 30 g täglich, bzw. 210 g pro Woche. (Ein kleines Glas Bier oder ein Achtel Liter Wein oder Sekt enthalten ca. 10 g reinen Alkohol).
Oberhalb der angegebenen Grenzen steigt das Risiko für eine Vielzahl gesundheitlicher Störungen und für eine Abhängigkeitsentwicklung.
Tägliches Trinken – auch geringer Mengen Alkohol – führt in jedem Fall zu einer Gewöhnung, deshalb ist es ratsam, an mindestens zwei Tagen in der Woche alkoholfrei zu bleiben.
Wenn Sie Ihre Situation genauer einschätzen wollen oder Informationen zu Möglichkeiten einer Verhaltensänderung wünschen, können Sie unsere Beratung in Anspruch nehmen:
Psychosoziale Beratungsstelle für Studierende
Sedanstraße 1
49076 Osnabrück
Tel.: 0541 969-2580
psb@sw-os.de
oder Sie nehmen Kontakt zu einer der oben genannten Drogenberatungsstellen in Osnabrück auf.
Im Internet erhalten Sie weitergehende Hinweise zum Thema Drogen:
http://www.drugcom.de/site/index.php#
http://www.drogen-und-du.de
Testen Sie auch Ihre Suchtgefährdung in folgenden Bereichen:
Cannabis
Esssüchte / Essstörungen
PC/online-Sucht
[1] Quelle: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Test: Konsumiere ich zu viel Alkohol? (Teil 2)
Sie finden nachfolgend Fragen [2], die sich auf Ihre Alkoholtrinkgewohnheiten beziehen.
Wenn Sie an die vergangenen 12 Monate zurückdenken:
- Spürten Sie (häufig) einen starken Drang, eine Art unbezwingbares Verlangen, Alkohol zu trinken?
- Kam es vor, dass Sie nicht mehr aufhören konnten zu trinken, wenn Sie einmal begonnen hatten?
- Haben Sie manchmal morgens getrunken, um Übelkeit oder das Zittern (z.B. Ihrer Hände) zu lindern?
- Brauchten Sie zunehmend mehr Alkohol, bevor Sie eine bestimmte (die gewünschte) Wirkung erzielten?
- Änderten Sie Tagespläne, um Alkohol trinken zu können bzw. richteten Sie den Tag so ein, dass Sie regelmäßig Alkohol konsumieren konnten?
- Haben Sie getrunken, obwohl Sie spürten, dass der Alkoholkonsum zu schädlichen körperlichen, psychischen oder sozialen Folgen führt?
Bei mindestens drei positiven Antworten ist von einer Alkoholabhängigkeit auszugehen. Hier ist fachliche Hilfe dringend angeraten, wenn Sie eine weitere Abhängigkeitsentwicklung stoppen wollen.
Wenn Sie Ihre Situation genauer einschätzen wollen oder Informationen über fachkundige Behandlung wünschen, können Sie unsere Beratung in Anspruch nehmen
Psychosoziale Beratungsstelle für Studierende
Sedanstraße 1
49076 Osnabrück
Tel.: 0541 969-2580
psb@sw-os.de
oder Sie nehmen Kontakt zu einer der oben genannten Drogenberatungsstellen in Osnabrück auf.
Im Internet erhalten Sie weitergehende Hinweise zum Thema Drogen:
http://www.drugcom.de/site/index.php#
http://www.drogen-und-du.de
Testen Sie auch Ihre Suchtgefährdung in folgenden Bereichen:
Cannabis
Esssüchte / Essstörungen
PC/online-Sucht
[2] Quelle: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
