Angebote in Osnabrück

Schluss.Punkt – Studienabschlusscoaching

Inhalte:	Die Abschlussphase des Studiums kann herausfordernd sein und verschiedene Schwierigkeiten mit sich bringen.  Inhalte des Workshops sind:  Gegenseitige Unterstützung und Motivation auf dem Weg zum Abschluss Zeitliche und inhaltliche Planung zum Beispiel der Abschlussarbeit Ziele setzen und dranbleiben: du steckst dir machbare Zwischenziele und beim nächsten Treffen schauen wir gemeinsam, was dir gelang und wo es Hürden gab Hilfe bei Krisen und Zweifeln
Kursleitung:	Janine Kuhn (Psychologin M.Sc. der psb)
Räumlichkeiten:	Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück
Anzahl der Plätze:	Mindestens 6, Maximal 8 TeilnehmerInnen
Termine:	22.10.2026, 05.11.,  19.11., 03.12., 17.12., 7.01.2027, 21.1. jeweils donnerstags von 9.00 - 12.00 Uhr
Hinweis:	Bei Anmeldung erhältst du Vorbereitungsaufgaben, die schriftlich bearbeitet werden sollen. Bitte überprüfe vor Anmeldung, ob du voraussichtlich zu allen Terminen kommen kannst. Eine regelmäßige Teilnahme ist zielführend und erwünscht.

Durchs Studium mit AD(H)S

Inhalte:	Du hast eine AD(H)S-(Verdachts-) Diagnose und möchtest mit anderen  deine Ressourcen aktivieren und ausbauen? deine Konzentration und Aufmerksamkeit steigern? neue Strategien bei deiner Selbstorganisation ausprobieren? einen neuen Umgang mit Impulsivität, Ungeduld und anderen wechselnden Gefühlen finden? Lösungen für Schwierigkeiten für deinen (Studien-) Alltag und in deinen (romantischen) Beziehungen entwickeln? Du hast Lust auf einen Austausch mit anderen Studierenden und suchst Anregungen, wie du deine Kompetenzen erweitern kannst.
Kursleitung:	Stefan Biele (Dipl.-Psychologe in der psb)
Räumlichkeiten:	Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück
Anzahl der Plätze:	Mindestens 6, maximal 8 TeilnehmerInnen
Termine:	28.10.2026, 11.11., 25.11., 9.12., 06.01.2027, 20.01. jeweils mittwochs von 16.00 - 18.00 Uhr

Stark im Stress (SIS) – Selbstverantwortlicher Umgang mit Stress und aversiven Emotionen

Inhalte:	In diesem Kurs lernst du biologischen Abläufe von Stress und die Unterscheidung von funktionalem bzw. dysfunktionalem Stress kennen. Du entdeckst eigene ungünstige Muster im Umgang mit Stress und übst neue hilfreiche Möglichkeiten ein, Einfluss auf negative Gedanken, Gefühle und Verhalten zu nehmen. Zudem kannst du erste Ansätze von Entspannungsmethoden ausprobieren.  Inhalte: Was sind meine Stressoren, Herausforderungen im Studium und Privat? Was sind erste Frühwarnzeichen, die ich auf gedanklicher, emotionaler wahrnehmen kann? Wie möchte ich zukünftig mit herausfordernden Situationen umgehen? Wie kann ich auf meine „Stellschrauben” Einfluss nehmen? Welche Ressourcen habe ich und wie „zapfe” ich diese in solchen Momenten an? Welche Energiequellen habe ich schon länger nicht aktiviert? Wie „fahre” ich mein Autonomes Nervensystem runter?   Eine Teilnahme an allen vier Kursterminen ist sinnvoll und erwünscht.
Kursleitung:	Birgit Schreiner (Diplom-Psychologin der psb)
Räumlichkeiten:	Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück (Gruppenraum)
Anzahl der Plätze:	Mindestens 6, maximal 12 TeilnehmerInnen
Termine:	20.10.2026, 27.10., 03.11., 10.11. jeweils dienstags von 15.00 - 18.00 Uhr

Meinen Selbstwert stärken

Inhalte:	In diesem Kurs über 4 Termine erfährst du, welche Faktoren und Prägungen Einfluss auf deinen Selbstwert genommen haben. Du schaust auf deine Werte und Glaubenssätze und zum Teil in deine Biographie, um Werte und Glaubenssätze zu identifizieren.  In einer wertschätzenden und respektvollen Gruppenatmosphäre lernst du dich, deine bisherigen Strategien und Möglichkeiten für Veränderung kennen. Die Kurstermine bauen aufeinander auf. Dieser Kurs bietet dir theoretischen Hintergrund, die Erforschung deines Selbst, praktische Übungen und Transfer in den Alltag. Eine Teilnahme an allen vier Kursterminen ist sinnvoll und erwünscht.
Kursleitung:	Birgit Schreiner (Diplom-Psychologin der psb)
Räumlichkeiten:	Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück (Gruppenraum)
Anzahl der Plätze:	Mindestens 6, maximal 12 TeilnehmerInnen
Termine:	08.12.2026, 15.12., 05.01.2027, 12.01., jeweils dienstags von 15-18 Uhr