Angebote in Osnabrück

Bitte melden Sie sich bei Interesse an einem Workshop vorab bei der Psychosozialen Beratungsstelle an!

Lebst du noch oder lernst du schon? – Zeit-, Lern- und Arbeitsmanagement

Inhalte:	In diesem Kurs erfahren Sie etwas über Ihre eigene Arbeits- und Lernstruktur und entwickeln anhand unterschiedlicher Arbeitsmethoden konkrete Veränderungsansätze. Einen individuellen Lernrhythmus aufbauen Gliedern und Organisieren des Lern- und Prüfungsstoffes Strategien gegen das Aufschieben Meine Ziele und Werte kennenlernen, um die Motivation zu stärken Austausch und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe
Kursleitung:	Birgit Maria Schreiner (Diplom-Psychologin der psb)
Räumlichkeiten:	Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück
Anzahl der Plätze:	Maximal 12 TeilnehmerInnen
Termine:	Freitag, 08.11.2019, 9.00 - 16.00 Uhr Samstag, 09.11.2019, 9.00 - 13.00 Uhr Dienstag, 26.11.2019, 15.00 - 19.00 Uhr Dienstag, 10.12.2019, 15.00 - 19.00 Uhr Der Workshop umfasst alle 4 Tage!
Hinweis:	Zwei Wochen vor Beginn des Workshops erhalten alle angemeldeten Studierenden ein Schreiben mit dem Vorbereitungsmaterial. Nach Erhalt muss die Teilnahme verbindlich bestätigt werden.

Prüfungen erfolgreich bewältigen

Inhalte:	Manchmal sind mündliche und schriftliche Prüfungen nervenauftreibende Hürden, obwohl man den Prüfungsstoff eigentlich beherrscht. Das kann zu massivem Stress, Überforderung und zu Konzentrationsschwierigkeiten während der Prüfung führen. Andere verschieben den Prüfungstermin ein ums andere Mal zu Mal. Wie können Sie sich entspannen, auch wenn die Prüfung näher rückt? Wie teilen Sie den Prüfungsstoff sinnvoll auf? Wie bereiten Sie sich auf die Prüfung vor? Was machen Sie gegen Katastrophengedanken? Was tun Sie gegen Motivationslöcher und Vermeidung? Wie gehen Sie mit schwierigen Prüfungssituationen um? In diesem Workshop lernen Sie, sich sicherer und kompetenter Prüfungen zu stellen.
Kursleitung:	Patrick Boertz (Psychologe M. Sc. der psb)
Räumlichkeiten:	Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück
Anzahl der Plätze:	Maximal 12 TeilnehmerInnen
Termine:	Freitag, 29.11.2019 und Freitag, 13.12.2019 und Freitag, 10.01.2020, jeweils 15.00 - 18.00 Uhr  Der Workshop umfasst alle 3 Termine!

Jetzt rede ich! – Redeangst

Inhalte:	Angst vor Publikum zu reden? Sie vermeiden Redebeiträge in Seminaren oder Vorlesungen, drücken sich um Referate herum – und nachher ärgern Sie sich? Referate zu halten oder sich an Diskussionen zu beteiligen führen bei Ihnen häufig zu Ängsten und Zweifeln an den eigenen Fähigkeiten? In diesem zweitägigen Seminar werden die individuellen Fähigkeiten verbessert, gelassener und selbstbewusster mit angstauslösenden Redesituationen umzugehen. Es werden Übungen und Rollenspiele durchgeführt, in denen Sie sich und Ihr (Rede)Verhalten ausprobieren können. Daneben gibt es die Gelegenheit zum gegenseitigen Austausch und Gespräch.
Kursleitung:	Christina Meynert, Stefan Biele (beide Diplom-Psychologen der psb)
Räumlichkeiten:	Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück
Anzahl der Plätze:	Maximal 10 TeilnehmerInnen
Termine:	Freitag, 15.11.2019, 9.00 - 16.00 Uhr und Samstag, 16.11.2019, 10.00 - 17.00 Uhr

Schluss.Punkt – Studienabschlusscoaching

Inhalte:	In diesem Workshop erfahren Sie: Gegenseitige Unterstützung, damit die letzte Etappe nicht zu einer unendlichen Geschichte wird Mehr über konkrete zeitliche und inhaltliche Planung Gemeinsame Ermunterung und Kontrolle Hilfe bei Krisen und Zweifeln
Kursleitung:	Judith Wurm-Beissel (Diplom-Psychologin der psb)
Räumlichkeiten:	Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück
Anzahl der Plätze:	Maximal 10 TeilnehmerInnen
Termine:	Tagesveranstaltungen als Einstieg am Montag, 07.10.2019, 9.00 - 16.00 Uhr 7 Folgetermine jeweils montags, 21.10., 04.11., 18.11., 02.12., 16.12.2019, 06.01. und 20.01.2020, jeweils 9.00 - 12.00 Uhr
Hinweis:	Bei Anmeldung erhalten die Studierenden Vorbereitungsaufgaben, die schriftlich bearbeitet werden sollen. 14 Tage vor Beginn des Kurses erhalten sie zudem ein Schreiben mit Aufgaben für die Tagesveranstaltung und um die Teilnahme verbindlich zu bestätigen.

Cool Down – Entspannt durchs Semester

Inhalte:	Das Studium stellt immer wieder hohe Anforderungen: Präsentationen, Hausarbeiten oder enge Zeitpläne, beispielsweise bei den Klausuren. Entspannung kommt dabei häufig zu kurz. In diesem Kurs lernen Sie an fünf Terminen verschiedene Entspannungstechniken kennen, wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Body Scan und Atementspannung. Dies sind einfache, aber wirkungsvolle Verfahren, um Symptome von Stress und Angst zu verstehen und zu reduzieren. Sie erhalten  Anregungen, wie Sie die Entspannung im Alltag vertiefen können.
Kursleitung:	Stefan Biele (Diplom-Psychologe der psb)
Räumlichkeiten:	Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück
Anzahl der Plätze:	Mindestens 6, maximal 10 TeilnehmerInnen
Termine:	Mittwoch, 13.11.2019, 16.00 - 17.30 Uhr Folgetermine jeweils mittwochs 20.11., 27.11., 04.12. und 11.12.2019 jeweils 16.00 - 17.30 Uhr