Kurse und Workshops

Die Psychologische Beratungsstelle bietet in jedem Semester Kurse zu verschiedenen Themen aus dem Studierendenalltag an. So kannst du beispielsweise lernen, deine Prüfungsangst zu bewältigen, individuell effektive Lern- und Arbeitstechniken aufzubauen oder am Studienabschlusscoaching teilnehmen.

Alle hier angebotenen Workshops sind kostenlos.

Rechtzeitig anmelden!

Die Zahl für Teilnehmerinnen und Teilnehmer ist begrenzt. Melde dich deshalb zu den Workshops und Kursen so früh wie möglich telefonisch unter 0541 969 2580 oder per Email psb@sw-os.de an.

Anmeldung für Kurse in Vechta direkt über StudIP 

Anregungen?

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Workshopangebot

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Angebote in Osnabrück

Schluss.Punkt – Studienabschlusscoaching

Inhalte:

Die Abschlussphase des Studiums kann herausfordernd sein und verschiedene Schwierigkeiten mit sich bringen. 

Inhalte des Workshops sind: 

  • Gegenseitige Unterstützung und Motivation auf dem Weg zum Abschluss
  • Zeitliche und inhaltliche Planung zum Beispiel der Abschlussarbeit
  • Ziele setzen und dranbleiben: du steckst dir machbare Zwischenziele und beim nächsten Treffen schauen wir gemeinsam, was dir gelang und wo es Hürden gab
  • Hilfe bei Krisen und Zweifeln
Kursleitung:Janine Kuhn (Psychologin M.Sc. der psb)
Räumlichkeiten:Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück
Anzahl der Plätze:Mindestens 6, Maximal 8 TeilnehmerInnen
Termine:

23.04., 07.05., 21.05., 04.06., 18.06., 02.07., 16.07. und 30.07.2026
jeweils von 9.00 - 12.00 Uhr 

Der Auftakttermin am 23.04.2026 ist abweichend von 15.00 - 18.00 Uhr !!

Hinweis:Bei Anmeldung erhältst du Vorbereitungsaufgaben, die schriftlich bearbeitet werden sollen. Bitte überprüfe vor Anmeldung, ob du voraussichtlich zu allen Terminen kommen kannst. Eine regelmäßige Teilnahme ist zielführend und erwünscht.

Durchs Studium mit AD(H)S

HINWEIS: Dieser Kurs ist bereits komplett belegt!

Inhalte:

Du hast eine AD(H)S-(Verdachts-) Diagnose und möchtest mit anderen 

  • deine Ressourcen aktivieren und ausbauen?
  • deine Konzentration und Aufmerksamkeit steigern?
  • neue Strategien bei deiner Selbstorganisation ausprobieren?
  • einen neuen Umgang mit Impulsivität, Ungeduld und anderen wechselnden Gefühlen finden?
  • Lösungen für Schwierigkeiten für deinen (Studien-) Alltag und in deinen (romantischen) Beziehungen entwickeln?

Du hast Lust auf einen Austausch mit anderen Studierenden und suchst Anregungen, wie du deine Kompetenzen erweitern kannst.

Kursleitung:Stefan Biele (Dipl.-Psychologe in der psb) 
Räumlichkeiten:Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück
Anzahl der Plätze:Mindestens 6, maximal 8 TeilnehmerInnen
Termine:22.04., 06.05., 20.05., 03.06., 17.06. und 01.07.2026
jeweils von 16.00 - 18.00 Uhr

Stark im Stress (SIS) – Selbstverantwortlicher Umgang mit Stress und aversiven Emotionen

Inhalte:

In diesem Kurs lernst du biologischen Abläufe von Stress und die Unterscheidung von funktionalem bzw. dysfunktionalem Stress kennen. Du entdeckst eigene ungünstige Muster im Umgang mit Stress und übst neue hilfreiche Möglichkeiten ein, Einfluss auf negative Gedanken, Gefühle und Verhalten zu nehmen. Zudem kannst du erste Ansätze von Entspannungsmethoden ausprobieren. 

Inhalte:

  • Was sind meine Stressoren, Herausforderungen im Studium und Privat?
  • Was sind erste Frühwarnzeichen, die ich auf gedanklicher, emotionaler wahrnehmen kann?
  • Wie möchte ich zukünftig mit herausfordernden Situationen umgehen?
  • Wie kann ich auf meine „Stellschrauben” Einfluss nehmen?
  • Welche Ressourcen habe ich und wie „zapfe” ich diese in solchen Momenten an?
  • Welche Energiequellen habe ich schon länger nicht aktiviert?
  • Wie „fahre” ich mein Autonomes Nervensystem runter?

 

Eine Teilnahme an allen drei Kursterminen ist sinnvoll und erwünscht.

Bringe bitte dicke Socken mit!

Kursleitung:Birgit Schreiner (Diplom-Psychologin der psb)
Räumlichkeiten:Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück (Gruppenraum)
Anzahl der Plätze:Mindestens 6, maximal 12 TeilnehmerInnen
Termine:

02.06., 09.06. und 16.06.2026, jeweils von 15.00 - 18.00 Uhr

 

Meinen Selbstwert stärken

Inhalte:

Das Thema Selbstwert beinhaltet viele Fragen, wie z.B.:

  • Wer bin ich und was macht mich aus?
  • Wer und was hat mich geprägt? Wer möchte ich sein?
  • Welche Glaubenssätze, Werte begleiten mich? 

In diesem Kurs lernst du dich, dein “Bewertungssystem”, deine “ inneren Antreiber” besser kennen, mit dem Blick auf deine persönliche Selbstwert-Biographie kannst du eigene Selbst-Bewertungsregeln, problematische Selbstwertstrategien identifizieren und erste Ansätze für Veränderungen erarbeiten. 

Der Kurs bietet dir theoretischen Hintergrund, die Erforschung deines Selbst, praktische Übungen, sowie Transfer in den Alltag.

Eine Teilnahme an allen drei Kursterminen ist sinnvoll und erwünscht.

Kursleitung:Birgit Schreiner (Diplom-Psychologin der psb)
Räumlichkeiten:Psychosoziale Beratungsstelle, Sedanstr. 1, 49076 Osnabrück (Gruppenraum)
Anzahl der Plätze:Mindestens 6, maximal 12 TeilnehmerInnen
Termine:

28.04.2026, 05.05.2026 und 12.05.2026, jeweils von 15-18 Uhr

 

Angebote in Vechta

Anders strukturiert durchs Studium Moderiertes Selbsthilfeangebot für Studierende mit AD(H)S

Inhalte:

Dieser semesterbegleitende Kurs richtet sich an Studierende, die vermuten, AD(H)S zu haben. Eine offizielle Diagnose ist nicht erforderlich – es genügt, wenn Sie selbst oder andere den Verdacht haben, dass AD(H)S eine Rolle spielen könnte. Sie dürfen auch kommen, wenn Sie mit Menschen mit AD(H)S besonders gern lernen. 

Worum geht es im Kurs?

  • Individuellen Herausforderungen im Studienalltag erkennen und besser zu verstehen – insbesondere in Bezug auf Struktur, Planung und Umsetzung.
  • Gemeinsames Entwickeln von passenden und alltagstauglichen Lösungsstrategien.

Die regelmäßigen Treffen helfen dabei, an den eigenen Zielen dranzubleiben. Denn Veränderung braucht Zeit – und gerade für Menschen mit AD(H)S ist es oft schwierig, diesen Prozess allein realistisch einzuschätzen.

Wie arbeiten wir?

  • Die Kursleitung sorgt für einen klaren Rahmen, fachliches Wissen und praktische Impulse
  • Der Kurs lebt vom gegenseitigen Austausch: Sie unterstützen sich mit Erfahrungen, Ideen und kreativen Lösungsansätzen
  • Die besonderen Stärken neurodiverser Denkweisen – Kreativität, Perspektivwechsel, unkonventionelle Ideen – werden bewusst genutzt

Voraussetzungen

  • Sie können regelmäßig an den Kursterminen teilnehmen
  • Sie haben Interesse daran, Ihr Studium strukturierter, effizienter und zufriedener zu gestalten
  • Sie möchten nicht nur für sich selbst, sondern auch im Austausch mit anderen lernen
Kursleitung:Kerstin Horngacher (Diplom-Psychologin der psb)
Räumlichkeiten:Raum M144 (psb Vechta)
Anzahl der Plätze: 
Termine:

Starttermin ist der 14.04.2026, 10.00 - 12.00 Uhr. Danach wöchentliche Folgetermine dienstags 10.00 - 12.00 Uhr, endet am 05.05.2026

Bitte in StudIP anmelden unter:
 https://studip.uni-vechta.de/dispatch.php/course/details?sem_id=e1a960243efb349b5f2f6b25867611bb&again=yes

Ich schaff`s: Prüfungsangst bewältigen

Inhalte:

Du bist in Prüfungen so aufgeregt, dass du, obwohl du gelernt hast, dein Wissen kaum abrufen kannst?
Du hast Angst, in der Prüfung in Tränen auszubrechen?
Du befürchtest, (noch mal) ein „Blackout“ zu bekommen?
Du fürchtest dich vor deinem Prüfer/deiner Prüferin?
Du hast Panik, was passiert, wenn du durch die Prüfung fällst?
Du kannst dich kaum drauf konzentrieren, für die Prüfung zu lernen, weil du schon beim Lernen Angst vor ihr hast?
Dein Körper reagiert mit Stress (z.B. Magen/Darm, Schlaf…) schon im Vorfeld einer Prüfung?

Du traust dich, deine Ängste zuzugeben? Dann kannst du in diesem Kurs lernen, sich sicherer und kompetenter mündlichen oder praktischen Prüfungen und Klausuren zu stellen.

Inhalte u. a.
• Symptome der Angst verstehen
• Aspekte einer Prüfung kennen
• Effektive(re) Vorbereitung
• Ängste bewältigen, Übungen und Tipps
• Entspannungsmethoden
• freiwillige Videoprobe
• ggf. Prüfungssimulation

Kursleitung:Kerstin Horngacher (Diplom-Psychologin der psb) 
Räumlichkeiten:Raum M144 (psb Vechta)
Anzahl der Plätze:Maximal 10 TeilnehmerInnen
Termine:

Starttermin ist der 22.04.2026, 14.00 - 16.00 Uhr, danach wöchentliche Termine mittwochs von 14.00 - 16.00 Uhr, endet am 17.06.2026

Bitte in StudIP anmelden unter: 
https://studip.uni-vechta.de/dispatch.php/course/details?sem_id=46560d412ffc34c5ecd239085a8c930f&again=yes